Relaks i redukcja stresu dla mieszkańców Józefowa - zajęcia relaksacyjne z wykorzystaniem technik jogi, ćwiczeń oddechowych, medytacji i dźwięku mis himalajskich oraz gongu. Brzmi intrygująco? To kolejny projekt zgłoszony do Budżetu Obywatelskiego Józefowa.

 

 

Trwa głosowanie w pierwszym Budżecie Obywatelskim Józefowa. Mieszkańcy mogą oddawać głosy do 14 lutego wybierając kilka projektów, których suma nie przekroczy 665 600 zł. Jednym z nich są zajęcia relaksacyjne z wykorzystaniem technik jogi, ćwiczeń oddechowych, medytacji i dźwięku mis himalajskich oraz gongu. 

 

Opis projektu

Projekt składa się z dwóch części:

1.zajęcia relaksacyjne w sali trwające 1 godzinę 1 raz w tygodniu w miesiącach luty-czerwiec i wrzesień – grudzień 2022, w godzinach popołudniowych lub wieczornych.

2.zajęcia „joga w parku” w miesiącach letnich lipiec i sierpień , 1 raz w tygodniu w niedzielę godz. 10.00-11.30 , na trawniku przed urzędem miasta lub w razie deszczu w sali np. Hydroforni. Zajęcia jogi w parku odbywały się w Józefowie przez ostatnie kilka lat i cieszyły się dużym zainteresowaniem mieszkańców. Zajęcia będą prowadzone przez instruktorów jogi mieszkających w Józefowie. Dają możliwość zapoznania się z różnymi technikami jogi .

Zajęcia relaksacyjne, dostępne dla wszystkich mieszkańców bez względu na sprawność fizyczną, mają na celu przede wszystkim obniżenie poziomu stresu i przeciwdziałanie chorobom cywilizacyjnym. Zajęcia będą prowadzone przez instruktorów z Józefowa przy wykorzystaniu ich własnego sprzętu takiego jak: gongi, misy terapeutyczne, dzwonki, głośniki. Zastosowanie różnych technik pozwala uczestnikom na zmniejszenie stresu, głęboką relaksację ciała i uruchomienie procesów regeneracji organizmu.

Joga to aktywność, która wpływa pozytywnie na nasze zdrowie: poprawia krążenie, sprawność ruchową i odporność na choroby. Pomaga się wyciszyć i zredukować stres, dodaje energii, pobudza kreatywność i poprawia koncentrację. Jogę może praktykować każdy na miarę swoich aktualnych możliwości.

Miejsce:

Józefów, miejski ośrodek kultury oraz trawnik przed urzędem miasta

Koszt:

13 300,00 zł

Uzasadnienie:

Projekt relaks i redukcja stresu dla mieszkańców Józefowa – zajęcia relaksacyjne z wykorzystaniem technik jogi, ćwiczeń oddechowych, medytacji i dźwięku mis himalajskich oraz gongu ma na celu poprawę zdrowia mieszkańców Józefowa.

Jest to szczególnie ważne w okresie zwiększonego stresu spowodowanego izolacją i innymi wyzwaniami wynikającymi z pandemii. Długoterminowa profilaktyka przy pomocy znanych od stuleci technik będzie miała dobroczynny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne uczestników, a także osób z ich otoczenia. Proponowane techniki są też uznanymi metodami zapobiegania i terapii chorób cywilizacyjnych powszechnie obecnych w społeczeństwie , jak bóle i zwyrodnienia kręgosłupa i stawów, nadciśnienie, otyłość, cukrzyca, choroby serca, depresja i inne zaburzenia nastroju.

 

W Józefowie jest kilkoro aktywnych instruktorów jogi, prowadzących też zajęcia z innych technik relaksacyjnych jak : relaks w dźwiękach mis i gongów, praktyki oddechowe, medytacja, mindfulness. Osoby te od kliku lat dzielą się swoją wiedzą z mieszkańcami w ramach „jogi w parku” i z radością udostępnią te piękne i pomocne techniki większej liczbie józefowian przez cały rok.

 

Strona do głosowania i lista wszystkich projektów

 

(Miasto Józefów)